Desde Mi Pueblo Informa se dan comienzo al I Ciclo de Charlas en el Centro Guadalinfo, para inicio de este primer ciclo queremos ofreceros un tema muy interesante y tan de moda en estos tiempos como es la nutrición ¿nos alimentamos bien, sabemos lo que comemos?
Con una mesa redonda formada por varios expertos que intentaran resolver todas aquellas cuestiones que se nos envien desde aquí. Por eso si os interesa este tema os animamos a que nos rellenéis el cuestionario de abajo (que será totalmente anónimo), además el día de la charla estarán abiertas todas nuestras redes sociales para todas las cuestiones que podamos resolver.
Nutrición es la ciencia que estudia la relación que existe entre los alimentos y la salud, especialmente en la determinación de una dieta. Existen seis nutrientes que el organismo necesita diariamente: los hidratos de carbono, proteínas, grasas, vitaminas, mínerales y agua. Es importante consumirlos para construir y mantener una función corporal saludable.
De todos es sabido que “una persona es lo que come”,existen muchas enfermedades relacionadas con una mala alimentación, como por ejemplo pueden ser, anemia, diabetes, arteroclerosis, hipertensión arterial, etc…
Las claves para comer de una manera nutritiva son:
- Consumir una gran variedad de alimentos que incluyan los vegetales, frutas y productos integrales.
- Consumir carnes magras, aves, pescados, verduras y productos lácteos descremados
- Beber mucha agua.
- Consumir moderadamente sal, azúcar, alcohol, grasas saturadas y grasas trans.
- Una parte importante es combinar la alimentación sana con la actividad física.